Olyckor som förorening, kontusion och muskelspänning inträffar ofta i vårt liv. När dessa skador inträffar, kan behärska viss kunskap om första hjälpen spela en roll för att undvika ytterligare förvärring av sjukdomen och påskynda återhämtningen.
Första steget, vila. Vila omedelbart efter skada kan främja snabbare återhämtning och minska smärta, blödning eller svullnad för att förhindra att skador försämras.
Det andra steget är kallkomprimering. Efter vila i 15-20 minuter, applicera kallt i 15-20 minuter, ta sedan bort isen och vila i 5 minuter innan du applicerar. Det kan sammandras blodkärl och minska svullnad, smärta och kramp. Det finns fyra stadier av hudkänsla under kall applicering: förkylning → smärta → brännande → domningar. När det blir domningar kan den kalla appliceringen avslutas. Sluta inte kall komprimering för tidigt och byt till varm komprimering. Kall komprimering ska användas minst 3-4 gånger om dagen inom två dagar efter skada. För allvarligare skador bör varmkomprimering övervägas först efter 3 dagars kallkomprimering och när svullnaden uppenbarligen har avtagit.
Steg 3, tryck. Täck såret med ett rent förband och tryck på den drabbade delen med händer, bandage etc. för att bromsa skadan. Vid bandage ska såret lindas upp från några centimeter under såret, med ungefär hälften av såret som överlappar spiral och gradvis lindas upp på ett genomsnittligt och lätt trycksatt sätt, men det bör vara lösare när man passerar genom såret för att säkerställa mjuk blodcirkulation i den skadade lemmen. Observera färgen på utsatta tår eller fingrar. Om det finns några symtom som smärta, missfärgning av huden, förlamning, stickande smärta etc. är påsen för hård och den tunga påsen ska packas upp.
Steg 4, höj. Att lyfta såret till höjden av patientens hjärta kan stoppa blödning och svullnad. Om man misstänker brott, ska såret fixeras med sprint innan lyft.
